Bangkok Bank CycleFest ปีนี้มีกิจกรรม Photo Contest 3 ประเภท ให้ทุกท่านได้ร่วมลุ้นรางวัลง่าย ๆ จากการโพสภาพประทับใจลง Facebook หรือ Instagram พร้อมติด #BangkokBankCycleFest ชิงรางวัลจาก Jetts Fitness 24hr Thailand, Sport Bicycle, ไอบีร่า, เจ๋าหยาง และ กู๊ดสตาร์ท   ประเภทที่ 1 “Bangkok Bank CycleFest Photo Contest” เพียงแค่ถ่ายรูปตัวเองพร้อมกับแคปชั่นที่บ่งบอกว่าทำไมคุณถึงชอบ Bangkok Bank CycleFest มากทีสุด ประเภทที่ 2 “Best Dressed Award” เพื่อประชันการแต่งกายสำหรับผู้ที่แต่งกายเท่และเก๋มากที่สุด ประเภทที่ 3 “Group Photo” เพียงรวมตัวกับเพื่อนในกลุ่ม คลับ หรือชมรมให้ได้มากที่สุด พร้อมถ่ายรูปหน้าเหรียญรางวัลยักษ์หน้าบูธธนาคารกรุงเทพ ร่วมลุ้นรางวัลผ่านภาพความประทับใจทั้ง […]

สามารถตรวจสอบผลการแข่งขัน ดาวน์โหลดประกาศนียบัตรอิเล็กทรอนิกส์ และดูรูปภาพได้ง่าย ๆ เพียง 1. คลิก “ผลการแข่งขัน” 2. พิมพ์หมายเลข BIB หรือ ชื่อในช่องสีเหลี่ยม และกดปุ่มค้นหา 3. เลือก “MY CERTIFICATE” เพื่อดาวน์โหลดประกาศนียบัตรออนไลน์ หรือ เลือก “RACE PHOTOS” เพื่อชมภาพตอนเข้าเส้นชัย หากต้องการชมภาพเพิ่มเติมสามารถเข้าไปที่ Facebook page: BangkokBankCycleFest หรือคลิกลิ้งก์ด้านล่างได้เลย CycleFest Masters CycleFest Open CycleFest Classic Off road challenge Pattaya Sprint Family ride Team Time Trial  

คนเก่ง ยังไงก็เก่ง แต่การที่จะดึงความสามารถของแต่ละคนออกมาได้ คุณต้องมีพี่เลี้ยงที่ดี อิวาน บาซโซ่ ถือเป็นคู่แข่งคนสำคัญอีกคนหนึ่งของแลนซ์ อาร์มสตรองเลยก็ว่าได้ ด้วยสไตล์การปั่นจักรยานที่ดุดัน กล้าได้กล้าเสีย บ่อยครั้งที่บาซโซเอาชนะคู่แข่งโดยการหนีเดี่ยว เข้าเส้นชัย ทำให้เป็นนักปั่นที่ได้รับการยอมรับมากคนหนึ่ง ถึงแม้มีความสามารถที่เก่งและโดดเด่น แต่บาซโซ่กลับเคยได้รับการปฏิเสธการต่อสัญญาจากทีมในช่วงแรกของการก้าวขึ้นมาในระดับการแข่งขันจักรยานอาชีพ หลังจากได้สวมเสื้อสีรุ้งจากการคว้าแชมป์โลกในรุ่นเยาวชน ในปี 1998 รวมทั้งการคว้าแชมป์หลายรายการในระดับมือสมัครเล่น บาซโซ่กลายเป็นที่หมายตาของหลายทีมระดับอาชีพ จนกระทั่งในปี 2001 จิอานคาโรล เฟอรัตติ ผู้จัดการทีม Fasso Borto ในระดับ Protour ติดต่อกับบาซโซ่โดยตรงเพื่อชักชวนให้มาร่วมทีม เฟอรัตติบอกว่า “คุณเป็นนักปั่นที่เรากำลังตามหา ฟอร์มการปั่นจักรยานของคุณดุดันมาก ผมชอบ ด้วยความสามารถของคุณ ผมจะช่วยทำให้คุณกลายเป็นดาวรุ่งพุ่งแรงที่สุดในอิตาลีได้อย่างแน่นอน” แน่นอนว่าบาซโซ่ที่รักการปั่นจักรยาน เขาตอบตกลงทันทีด้วยความไม่ลังเล ทันทีที่เขาตกลงเข้าร่วมทีม บาซโซ่ได้ทำผลงานอย่างดีใน Tour of  Mediterranean บาซโซ่คว้าแชมป์ในสเตจแรกมาครองได้ รวมถึงครองผู้นำเวลารวมให้กับทีม แต่ด้วยความกล้าได้กล้าเสีย บาซโซ่เสียหลักล้มลงในสเตจที่ 4 กระดูกไหปลาร้าหัก และไม่สามารถปั่นต่อได้ ทำให้เขาต้องออกจากการแข่งขันอย่างรวดเร็ว หลังจากการรักษาตัว บาซโซ่ได้กลับมาแข่งขันและทำผลงานได้ดีอีกเช่นเคย เขาเอาชนะสเตจภูเขาที่ขึ้นชื่อว่ายากที่สุดในรายการ Bicicleta […]

แอปพลิเคชัน Bangkok Bank CycleFest พร้อมให้ดาวน์โหลดแล้วบน App Store และ Play Store! พร้อมกับฟังก์ชั่น เช่น ตาราง Leaderboard ค้นหาตำแหน่งนักปั่นบนสนามแบบเรียลไทม์เพียงใส่เลข Bib ลงไป แผนที่เส้นทางการแข่งพร้อมกับระดับความสูงต่ำ และอื่น ๆ อีกมากมาย! ของมันต้องมี แบบนี้รอไม่ได้แล้ว โหลดเลย!

หลาย ๆ คนอาจคิดว่าบันไดคลีทน่ากลัว เดี๋ยวปลดไม่ทันจะล้มเป็นแผลระบม แถมอายคนอีกต่างหาก แต่รู้รึป่าวว่า บันไดคลีทมีประโยชน์ ช่วยประหยัดแรงในการปั่นจักรยาน พูดง่าย ๆ คือ เราเหนื่อยน้อยลง แต่ปั่นได้ไวขึ้นและไกลขึ้นอีกด้วย การปั่นจักรยาน แบบไม่ใส่รองเท้าคลีท มันคือการถีบบันไดลงไปไม่ใช่การปั่น เราใช้เท้าซ้ายและขาเหยียบลงบนบันไดสลับไปมาตามจังหวะของบันไดจักรยาน บันไดซ้ายอยู่ตำแหน่งด้านบนเยื้องไปด้านหน้า (ที่ 1 นาฬิกา) เท้าซ้ายเหยียบ ในขณะนั้นเท้าขวาก็ไม่ต้องออกแรงใด ๆ ทำได้เพียงรอให้บันไดด้านขวาเลื่อนมาอยู่ด้านบนเยื้องไปด้านหน้า (ที่ 1 นาฬิกา) เช่นกันเพื่อที่จะออกแรงเท้าขวาเหยียบลงไปและเท้าซ้ายก็ไม่ต้องออกแรง ทำแบบนี้สลับกันไป ซ้าย-ขวา ไปเรื่อย ๆ ซึ่งเท้าทั้งสองข้างออกแรงคนละช่วงเวลา และไม่ต้องออกแรงต่อเนื่องกัน แต่หากเรามีบันไดคลีท สิ่งที่จะเกิดขึ้นคือ เราสามารถเรียกมันได้เต็มปากว่าการปั่นจักรยานเพราะ เราสามารถเหยียบบันไดและดึงบันไดได้ในขณะเดียวกัน จากรูปคือ  แผนภาพการใช้กล้ามเนื้อแต่ละมัดของการปั่นจักรยานใน 1 รอบขาที่ใช้บันไดคลีท จะเห็นว่าใน 1 รอบขา ซึ่งจะเห็นว่า ช่วง 6 – 12 นาฬิกา เราก็สามารถออกแรงได้ ซึ่งแตกต่างจาก การไม่ใช้บันไดคลีท […]

“…เป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่ได้ปั่นจักรยาน แทบจะไม่มีมลพิษทางอากาศ ได้สัมผัสบรรยากาศยามเช้าที่สดชื่นชวนให้ปั่นจักรยาน…” ส่วนหนึ่งของเรื่องราวที่น่าประทับใจของคุณฐมศิลป์ ตันศรีตรัง Rider of the Month เดือนพฤศจิกายนนี้! ขอบคุณที่มาร่วมแชร์ประสบการณ์และร่วมกิจกรรมของเรา อ่านเรื่องราวเต็ม ๆ ของเขาได้เลย “ปีที่แล้วงาน Bangkok Bank CycleFest 2018 ผมได้ลงสมัครปั่นแข่งขันในรุ่น CycleFest มาสเตอร์ ระยะทาง 62 กิโลเมตร เวลา 7.00 น. พบว่าเป็นเส้นทางปั่นที่ดี ถนนเรียบยาว สนุก ปลอดภัย บรรยากาศร่มรื่นได้เพลิดเพลินกับทัศนียภาพของสนามกอล์ฟมีวิวทิวทัศน์ที่งดงามเหมาะกับการขี่จักรยาน ได้ทั้งสุขภาพแข็งแรงและเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่ได้ปั่นจักรยาน แทบจะไม่มีมลพิษทางอากาศ ได้สัมผัสบรรยากาศยามเช้าที่สดชื่นชวนให้ปั่นจักรยาน อีกทั้งได้พบเพื่อน ๆ นักปั่นร่วมทางที่น่ารัก แถมอาหารที่อร่อย มีกิจกรรมหลายอย่าง แถมมีของที่ระลึกหลังร่วมกิจกรรมเสร็จ  รู้สึกชอบบรรยากาศในการแข่งขันปั่นจักรยานในครั้งนี้มาก  ปีนี้ 2019 เลยมาสมัครปั่นอีกครั้งในรุ่น CycleFest มาสเตอร์ ระยะทาง 62 กิโลเมตร เวลา 7.00 น. ครับ” […]

ลุ้นรับจักรยาน Specialized รุ่น ALLEZ DSW SL SPRINT EXPERT มูลค่า 91,500 บาท จาก Sport Bicycle กติกาง่าย ๆ เพียง 1. ลงทะเบียนเข้าร่วม Bangkok Bank CycleFest 2019  2. ให้เพื่อนหรือคนในครอบครัว แท็กคุณที่ช่องคอมเม้นต์ของโพสต์ในเฟซบุ๊ก* พร้อมตอบคำถามว่า “ทำไมคุณถึงควรได้รับจักรยาน Specialized คันนี้ไปครอง” 3. แชร์โพสต์ดังกล่าวลง Facebook พร้อมตั้งค่าเป็นสาธารณะ เราจะประกาศชื่อผู้ชนะเลิศเพียงท่านเดียวในวันที่ 18 พฤศจิกายนทาง Facebook Fanpage : Bangkok Bank CycleFest >> ลงทะเบียนได้ที่นี่ >> โพสต์ในเฟซบุ๊ก* 

เพลงที่มีเนื้อร้องว่า “กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ” ถือว่าเป็นเรื่องจริงไม่น้อย เพราะหลายคนใช้กีฬาเป็นตัวช่วยในการรักษาโรคต่าง ๆ มิ้นท์ เจ้าของเพจ ผู้หญิงบ้าพลัง : Girl on bike* เป็นหนึ่งในผู้ใช้กีฬาเยียวยารักษาตัวเองเช่นกัน ตั้งแต่เป็นนักวิ่งระดับชั้นป.5 ของโรงเรียนจนเป็นนักศึกษามหาวิทยาลัย มิ้นท์แทบไม่ได้ออกกำลังกายจริงจัง อาจเพราะเรียนมหา’ลัย ไม่ค่อยมีเวลา แถมการออกกำลังกายมาก ๆ อาจจะทำให้ดูแก่น ไม่เป็นผู้หญิงมากนัก  มิ้นท์เป็นเด็กผู้หญิงร่าเริง เข้ากับคนอื่นง่าย เฟรนลี่ เป็นกันเอง ร่าเริงตามประสาเด็กผู้หญิงวัยรุ่นทั่วไป แต่วันนึง มิ้นท์ต้องเจอกับความเครียดที่พุ่งเข้าหาแบบไม่ทันตั้งตัว “คุณพ่อเป็นมะเร็ง” คำพูดของคุณหมอทำให้มิ้นท์ทำอะไรไม่ถูก ทำได้เพียงแค่ทำใจรับฟังคุณหมอ พร้อมพยายามเข้มเเข็งและให้กำลังใจพ่อให้มากที่สุด สิ่งที่แสดงออกมาช่างสวนทางกับสภาพจิตใจ ข้างนอกที่ดูเข้มเเข็ง ร่าเริง แต่ข้างในกลับรู้สึกอ่อนแอ เครียด ทำให้มิ้นท์เริ่มเป็นโรคซึมเศร้า จากคนร่าเริง สนุกสนาน กลายเป็นคนเก็บตัว ซึมเศร้า แต่มิ้นท์ไม่ได้ปล่อยให้ตัวเองอยู่กับโรคซึมเศร้าไปตลอด มิ้นท์เริ่มมองหากิจกรรมอื่น ๆ ทำเพื่อพาตัวเองออกจากโรคซึมเศร้า ช่วงเวลานั้น กีฬาจักรยานเริ่มได้รับความสนใจมากขึ้น มิ้นท์เป็นหนึ่งในนั้นเช่นกัน แต่การปั่นของมิ้นท์นั้นต้องการเพียงพาตัวเองออกจากโรคซึมเศร้า จนมีพี่สาวคนนึงรู้จักกันทางโซเชี่ยลแต่ไม่เคยเจอกันมาก่อน เห็นมิ้นท์ปั่นจักรยานคนเดียวเลยชวนมาปั่นด้วยกัน […]

ประกาศสำคัญ! อย่าลืมมารับชุดอุปกรณ์นักปั่นตามรายละเอียดด้านล่างกัน! เพียงแสดงหน้าจออีเมลยืนยันการสมัครให้กับเจ้าหน้าที่ของเราก็สามารถรับของได้เลย   ต้องบอกก่อนเลยว่าวันงานคิวจะยาวพอสมควร ควรเผื่อเวลาก่อนเริ่มแข่งขัน ใครที่สะดวกมารับก่อนวันงานก็จะได้อวดเพื่อนก่อนใคร แถมไม่ต้องรีบเร่งในวันงานอีกด้วย 🚴🏽‍♂️ ทางเลือกที่ 1 : ห้องนิทรรศการ ชั้น G ธนาคารกรุงเทพ สำนักงานใหญ่ สีลม ฝั่งซอยละลายทรัพย์ วันพฤหัสบดีที่ 14 – วันศุกร์ที่ 15 พฤศจิกายน 2562 เวลา 09.00 – 19.00 น.   ทางเลือกที่ 2 : หอเกียรติภูมิ ดร. ถาวร พรประภา สยามคันทรีคลับ พัทยา วันพฤหัสบดีที่ 21 – วันศุกร์ที่ 22 พฤศจิกายน 2562 เวลา 10.00-17.00 น.   ทางเลือกที่ 3 : […]

❗️ใหม่ล่าสุดในปีนี้กับ BMX Zone สนาม Pump Track สุดมันส์ในเฟสติวัลวิลเลจ ที่จะมาสร้างความท้าทายและตื่นเต้นให้กับเหล่านักปั่นทุกคนทั้งเด็กและผู้ใหญ่  และที่สำคัญ เรายังมีจักรยานให้ยืมทดลองปั่นในสนามนี้ฟรี โดยกิจกรรมนี้จะไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น✨! พิเศษกับ BMX Stunt Show วันเสาร์ที่ 23 พฤศจิกายน 2562 เวลา : 09.30, 12.30, 15.30 วันอาทิตย์ที่ 24 พฤศจิกายน 2562 เวลา : 09.30, 12.00, 15.00    

ผมทานอาหารเช้าสุดโปรดที่ภรรยาผมทำให้ทุกวันนั่นคือ “ไข่คน” ทำจากไข่ไก่ 2 ฟอง ซึ่งหาซื้อและทำได้ง่ายแสนง่าย และรู้หรือไม่ว่า Chris Froome ซึ่งเป็นแชมป์ Tour De France 4 สมัย นั้นทานไข่คนหรือไข่เจียวก่อนที่จะลงแข่งขันในสเตจ 160 กม. ของทัวร์ และบางครั้งจะผสมกับโจ๊กหรือข้าวต้ม 1 ชาม สำหรับสเตจที่ไม่โหดมากนัก หากคุณรับประทานอาหารที่ดี มีการสะสมคาร์โบไฮเดรตอย่างเหมาะสมและสม่ำเสมอ อาหารเท่านี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับการปั่นระยะยาว แต่อย่าลืมว่าระหว่างปั่นคุณจะต้องทานกล้วยและเจลให้พลังงานควบคู่ไปด้วย   ข้อดีเพิ่มเติมของการเตรียมถังพลังงานก่อนการปั่นในลักษณะนี้จะช่วยสอนให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยเปอร์เซ็นที่สูงขึ้น และยังช่วยเพิ่มอัตราการสันดาปไขมัน ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ในอีกทางหนึ่ง หากคุณใช้ FatMax Zone ในการฝึกซ้อมนั้นหมายความว่าคุณจะต้องการคาร์บในรูปของเจลขณะแข่งน้อยลงไปด้วย เราทุกคนต่างมีอัตราการเผาผลาญไขมันและคาร์บแตกต่างกัน คนนึงอาจต้องการคาร์บ 30 กรัมต่อชั่วโมง หรือเทียบเท่าเจล 1 ซอง ในขณะที่อีกคนอาจต้องการคาร์บ 90 กรัมต่อชั่วโมง หรือเทียบเท่าเจล 3 ซอง ข้อดีคือเราสามารถฝึกให้ร่างกายสันดาปไขมันได้ดีขึ้นด้วยการฝึกซ้อมที่ถูกโซน ขั้นตอนแรก เราจะต้องทำการทดสอบภายภาพแบบ 360 Physiological Profile Test […]

กิจกรรม Refer a Friend เริ่มแล้ววันนี้! 😍 เพียงแชร์ลิ้งก์ที่แนบไปกับอีเมลยืนยันการสมัครบน Social media ให้เพื่อนนำไปสมัคร คุณก็จะได้รับ Cash Back คืนไปเลย 10% 💸 สงวนสิทธิ์เฉพาะนักปั่นหน้าใหม่ที่สมัครตั้งแต่วันที่ 23 กันยายน 2562 ไปเป็นต้นไปเท่านั้น!   วิธีการหาลิ้งก์เพื่อส่งต่อให้เพื่อน ก็อปปี้ลิ้งก์ที่ได้รับในหน้าสมัครเสร็จสมบูรณ์  แชร์จากปุ่มแชร์บนอีเมลยืนยันการสมัคร  ล็อกอินด้วยรหัสของคุณที่ www.myevents.active.com เพื่อเข้าไปดูลิ้งก์ในหัวข้อ Refer your friends หรือกดแชร์บน Social media เมื่อได้รับลิ้งก์แล้ว ก็สามารถส่งให้เพื่อนสมัครเพื่อรับเงินคืน 10% ของราคาบัตรที่จ่ายได้เลย! *ระบบจะเริ่มทำการคืนเงินตั้งแต่วันที่  25 พฤศจิกายน 2562 เป็นต้นไป *จะได้รับเงินคืนเมื่อผู้สมัครอีกท่านลงทะเบียนเสร็จเรียบร้อยแล้วเท่านั้น  

สวัสดีชาว Bangkok Bank CycleFest ทุกท่าน! วันนี้เรามีเรื่องราวของคุณ Rod Fountain นักปั่นแห่งเดือนกันยายนมาแบ่งปันให้ได้อ่านกัน   สวัสดีครับ ในการแข่งปีที่แล้ว ผมได้เข้าร่วมทีมสมัครเล่นชื่อทีม Citi-Thaioil และเป็นการลงแข่งรายการใหญ่ครั้งแรกของผมให้ทีมนี้ ผมเลยไม่แย้งการตัดสินใจของหัวหน้าทีมที่จะพาเราลงแข่งรุ่นทั่วไป แทนที่จะเป็นรุ่นที่เหมาะกับอายุของพวกเรา ในตอนนั้นผมคิดว่าตัวเองฟิตพอ ไม่มีอะไรต้องห่วง ผมเคยลงแข่งแต่รุ่นอายุ 40-49 แต่รุ่นทั่วไปเราต้องเริ่มปั่นตอน 10:30 ซึ่งไม่ใช่แค่อากาศที่ร้อนเป็นพิเศษ แต่การแข่งขันก็ดูจะดุเดือดกว่าด้วย ผมมองไปรอบ ๆ แล้วรู้เลยว่า Konstantin Fast จะชนะเพราะเคยเห็นเขาในงานแข่งอื่น ผมหวังว่าผมจะเข้าเส้นชัยลำดับกลางตารางพร้อมกับนักปั่นแถวหน้าคนอื่น ๆ ซึ่งในขณะที่ความคิดกำลังแล่นอยู่ในหัว ผมสังเกตเห็น Andy Schleck ณ จุดปล่อยตัว แต่โชคดีที่เขาแค่ทำหน้าที่สั่งเริ่ม ไม่ได้มาแข่งกับพวกเรา เมื่อ Andy สั่งปล่อยตัวผมเกือบควบคุมตัวเองไม่อยู่แต่ก็สายไปแล้วพวกเรากำลังเริ่มการแข่งขัน สนามนี้เป็นหนึ่งในสนามที่สวยที่สุดเท่าที่ผมเคยแข่งมา แต่เสียดายที่ไม่มีเวลามากพอจะชื่นชมสิ่งสวยงามข้างทาง ซึ่ง Konstantin ได้ปั่นนำไปแบบไร้วี่แวว ทำให้หน้าที่ของผมคือคอยไล่ตามกลุ่มนำ การมีเพื่อนร่วมทีมอย่าง Nathan และ Noel อยู่กับผมนั้นทำให้รู้สึกมั่นใจมากยิ่งขึ้น […]

“ขอบคุณ​กิจกรรม​ดี ๆ ทางปั่นสวย ปลอดภัยที่สำคัญตอนปั่นวนกลับมารอบนึงจะมีกองเชียร์คอยให้กำลังใจตลอด” ส่วนหนึ่งของเรื่องราวความประทับใจจากคุณ กาญจนา​ ฟัก​ประเสริฐ  Rider of the Month เดือนตุลาคม! “ได้เข้าร่วมกิจกรรม​ทุกปีค่ะ โดยจะรวมกลุ่มกับทางชมรมไปร่วมปั่นด้วยกันแล้วปีนี้ก็ตั้งใจจะไปเช่นกันค่ะ ขอบคุณ​กิจกรรม​ดี ๆ ทางปั่นสวย ปลอดภัยที่สำคัญตอนปั่นวนกลับมารอบนึงจะมีกองเชียร์คอยให้กำลังใจตลอด หลังปั่นเสร็จ​มีกิจกรรม​ให้ร่วม รวมทั้งมีที่นั่งพักผ่อนให้ด้วยชอบมากค่ะ”

 ร่วมสนุกกับกิจกรรม Regular Price Contest ลุ้นรับของรางวัลมากมายจาก WorldBike!  กติกาง่ายแสนง่าย เพียงแค่แชร์โพสต์ใน Facebook Fanpage : Bangkok Bank CycleFest แล้วตอบคำถามกล่องความคิดเห็นว่า ” ทำไมคุณถึงอยากไป Bangkok Bank CycleFest 2019? “ เราจะทำการคัดเลือกผู้โชคดีทั้งหมดสามคนที่ตอบคำถามโดนใจเราที่สุดเพื่อรับของรางวัลสุดพิเศษ! ประกาศผลในวันเสาร์ที่ 5 ตุลาคม! สงวนสิทธิ์เฉพาะนักปั่นงาน Bangkok Bank CycleFest 2019 เท่านั้น! 🚴🏽‍♀️

DO’S AND DON’TS MEAL PREP FOR ATHLETES สิ่งที่ควร และไม่ควรทำของมื้ออาหารสำหรับนักกีฬา ผมเคยเป็นนักกีฬาอาชีพและฝึกสอนนักกีฬามาแล้วทั่วโลก สิ่งที่รบกวนจิตใจของผมเป็นอย่างมากสิ่งหนึ่งก็คือ เหล่ากูรูที่ชอบแนะนำวิธีการกินอาหารและโภชนาการตามอินเตอร์เน็ทที่ตั้งตัวเองขึ้นมาเป็นผู้รู้ ทั้งๆ ที่พวกเค้าเหล่านั้นไม่ได้มีคุณสมบัติหรือประสบการณ์เพียงพอที่จะให้คำแนะนำที่ถูกต้องได้ นักกีฬาหลายคนนั้นมีความมุ่งมั่นและยึดมั่นกับการฝึกซ้อมมากๆ หลายครั้งที่นักกีฬาเหล่านี้ต่างลืมไปว่าพื้นฐานทางโภชนาการและการพักผ่อนที่เพียงพอนั้นมีความสำคัญมากขนาดไหน ซึ่งเป็นอุปสรรคหนึ่งที่ทำให้พวกเค้าเหล่านั้นไปไม่ถึงฝั่งฝัน เนื่องจากนักกีฬาแต่ละคนมีจุดมุ่งหมายที่แตกต่างกัน (เช่น เพิ่มความทนทานในการปั่นระยะไกล หรือเพิ่มความแข็งแรง เป็นต้น) การวางแผนการกินอาหารให้ถูกต้องและเหมาะกับเป้าหมายนั้นจึงจำเป็นมาก การที่เราจะแข็งแรงเพิ่มขึ้นได้นั้นไม่ใช่อยู่ๆ ก็เกิดขึ้นได้ง่ายๆ นักกีฬาจะต้องให้ความสำคัญกับการวางแผนการเติมพลังงานของร่างกายให้เท่าๆ กับการวางแผนการฝึกซ้อมเลยทีเดียว ความผิดพลาดแรก ความผิดพลาดอย่างใหญ่หลวงที่นักกีฬาในทุกช่วงอายุที่มักจะทำกัน คือ การรับประทานอาหารอย่างสะเปะสะปะไม่มีรูปแบบตลอดทั้งวัน รับประทานตามที่ใจต้องการในสถานที่ที่เลือกที่จะไป การกระทำเช่นนี้เป็นปัญหาด้วยสาเหตุสองสามประการ อย่างแรก แทบจะรับประกันได้เลยว่านักกีฬาเหล่านั้นจะรับประทานอาหารไม่ขาดก็มากเกินไปกว่าปริมาณแคลอรี่ที่เค้าต้องการ บางทีคุณก็ได้รับพลังงานเหล่านั้นตามที่ตั้งใจแต่บางทีมันก็ไม่เกิดขึ้น การจะหวังผลการแข่งขันให้ได้ดีดั่งใจโดยปล่อยให้เป็นเรื่องของความไม่แน่นอนจากการกินของคุณนั้นย่อมไม่ดีแน่ อย่างที่สอง คุณจะเป็นเหยื่อของตารางซ้อมของคุณ ถ้าคุณตั้งใจจะฝึกซ้อมจริงจัง คุณต้องแน่ใจว่าการรับประทานอาหารของคุณจะต้องสนับสนุนตารางของคุณด้วย การที่คุณลืมทำตามแผนการกินไปบ้างวันสองวัน ผลของมันจะกลับมาเล่นงานคุณ นักกีฬาหลายคนได้รับผลกระทบด้วยอาการเหนื่อยล้า ร่างกายปรับตัวไม่ทัน การบาดเจ็บซ้ำๆ และป่วย และอาการทั้งหมดบ่อยครั้งเกี่ยวข้องกับการมีโภชนาการที่ไม่เพียงพอ จังหวะของการกิน คุณเคยได้ยินประโยคที่ว่า “กิน 5-6 มื้อเล็กๆ ต่อวัน” บ้างหรือไม่ จริงๆ […]

การเลือกรองเท้าจักรยาน หลายๆคนอาจจะเกิดปัญหาเท้าชาเวลาปั่นจักรยานนานๆ หรืออาจจะรูสึกแสบเท้า สาเหตส่วนนึงมาจากการเลือกรองเท้าจักรยานไม่เหมาะสม การขี่จักรยานในสมัยก่อนต้องใส่รองเท้าผ้าใบเพื่อความคล่องตัวและประสิทธิภาพในการปั่น และที่บันไดจักรยานก็มีตะกร้อมาล๊อคเพื่อความแน่นกระชับ และต่อมามีการพัฒนามาเป็นบันไดปลดเร็ว เพื่อให้ง่ายต่อการถอดและใส่ แถมยังมีความกระชับมากกว่า  แต่การเลือกรองเท้าไม่ได้เลือกแค่วัสดุที่ทำ ที่สำคัญ ต้องเลือกที่เหมาะกับเท้าของเราด้วย อันดับแรกต้องเลือกความยาวให้ยืนเหยียบไม้บรรทัดและเอาส้นเท้าชิดกับผาผนัง อ่านค่าความยาวทั้งสองเท้าที่ยาวที่สุด เพราะบางคนนิ้วชี้ยาวกว่านิ้วโป้ง บางคนนิ้วโป้งเท้ายาวกว่านิ้วชี้ เมื่ออ่านค่าได้แล้ว ให้เผื่อความยาวอย่างน้อย 1-1.5 เซนติเมตร วัดความยาวแล้วก็ต้องมีความกว้างด้วย เนื่องจากโดยสรีระเท้าของคนไทยจะเป็นแบบ asian fit นั่นคือจะเท้ากว้างกว่าชาวยุโรป ดังนั้นต้องวัดความกว้างเท้าด้วย การวัดก็วัดความกว้างของเท้าช่วงกว้างที่สุด หากเราเป็นคนเท้ากว้างมาก และหากเราไม่วัดความกว้าง เราจะเลือกรองเท้าที่ไซส์ใหญ่กว่าเท้าเพื่อให้มันพอดีกับความกว้างของหน้าเท้าที่กว้างมากๆ มันจะผลต่อความยาวที่ไม่พอดีกับสรีระของเท้า และส่งผลไปยังตำแหน่งคลีทที่ติดตั้งผิดไปจากที่ควรจะเป็น ส่งผลให้ปั่นได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ และอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บแบบคาดไม่ถึงอีกด้วย แต่การเลือกรองเท้าที่ดีที่สุดคือการต้องไปลองด้วยตัวเองนะครับ ลองใส่รองเท้าแล้วให้ยกปลายเท้าขึ้นเอาส้นเท้าเคาะให้เท้าไหลมาที่สันเท้า แล้วลุกขึ้นยืนแผ่เท้าให้เต็มรองเท้า หากเหลือพื้นที่บริเวณหัวรองเท้าไม่เกิน 1 เซนติเมตร ถือว่าความยาวใช้ได้ กำลังดี   อีกเทคนิคในการไปเลือกซื้อรองเท้าก็คือ ควรจะไปเลือกซื้อรองเท้าตอนเย็น เพราะช่วงนั้นเท้าเราจะขยายตัวเต็มที่แล้ว

” ถ้าใครได้มาสัมผัสแล้ว จะต้องประทับใจในงานนี้ เหมือนครอบครัวผมซึ่งต้องมาทุกปี “ ส่วนหนึ่งของเรื่องราวความประทับใจจากคุณ ประทีป คนจักรยาน ปั่นสองล้อ Rider of the Month ของเดือนสิงหาคม! ครอบครัวผมอยากมาเล่าประสบการณ์ สุดประทับใจในงาน”Bangkok Bank Cyclefest”จากปี 2017และ2018 ว่าประทับใจมากขนาดไหน ที่ได้มาสัมผัส สนามแข่งจักรยานระดับสากล ที่ล้อมรอบด้วยธรรมชาติ ตลอดเส้นทางปิด รอบสนาม”กอล์ฟสยามคันทรี่คลับ พัทยา”ตลอดระยะเส้นทางรอบละ10″กว่ากิโลเมตร ซึ่งถือว่าเป็นสนามเเข่งจักรยานที่ดีเยี่ยมอีกสนามหนึ่ง ที่มีความปลอดภัย พร้อมให้ทุกเพศทุกวัยได้มาสัมผัส ตลอดระยะเวลา2วันที่จัดขึ้น และภายในงานยังมีกิจกรรมหลากหลายรูปแบบ ให้ผู้ที่มาร่วมงานได้ผ่อนคาย และมีของรางวัลติดไม้ติดมืออีกต่างหาก ถ้าใครได้มาสัมผัสแล้ว จะต้องประทับใจในงานนี้ เหมือนครอบครัวผมซึ่งต้องมาทุกปีเพราะชอบในรูปแบบการจัดงานแข่งขันที่มีให้เลือกหลายประเภท ตามความเหมาะสมของแต่ละบุคคล และทุกปีจะได้สัมผัส”ทุ่งปอเทือง”เหลืองอร่าม ถ้าใครได้มาสัมผัสแล้วต้องกลับมาในปีต่อๆไปเพราะติดใจในสนามแข่งแต่ละปี .ปล….ต้องมาสัมผัสเองถึงจะรู้ว่าสนามแข็งระดับสากลเป็นยังไง

Bangkok Bank CycleFest กลับมาอีกครั้งในปี 2562 นี้พร้อมกับการประเภทการแข่งขันที่หลากหลายและชุดอุปกรณ์นักปั่นสุดพิเศษ รวมถึงการทำกิจกรรมต่างๆ เพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยด้อยโอกาส โดยรายได้ทั้งหมดจาก รุ่นแฟมิลี่ไรด์ จะมอบให้กับ ศิริราชมูลนิธิ ซึ่งเป็นองค์กรการกุศลสำหรับกิจกรรมในครั้งนี้ เพื่อถวายเป็นพระราชกุศลแด่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวรัชกาลที่ 9 ส่วนนักปั่นจากการแข่งขันประเภทอื่นๆ ก็สามารถสมทบทุนร่วมบริจาคได้แล้วขณะนี้ ระหว่างการลงทะเบียนแข่งขัน   เกี่ยวกับศิริราชมูลนิธิ กว่า 40 ปีแล้วที่ศิริราชมูลนิธิถูกก่อตั้งขึ้น เพื่อเป็นศูนย์รับบริจาคและดูแลทรัพย์สินที่มาจากการบริจาค บริหารโดยคณะกรรมการ “ศิริราชมูลนิธิ” เพื่อช่วยหาและดูแลเงินบริจาคตลอดจนการใช้จ่ายเงินรับบริจาค ศิริราชมูลนิธิ ก่อตั้งเป็นองค์กรนิติบุคคล มีสำนักงานอยู่ ณ ตึกอำนวยการ ปัจจุบันอยู่ที่ตึกมหิดลบำเพ็ญ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

หมวกกันน็อก คือ อุปกรณ์ความปลอดภัยชิ้นสำคัญที่ไม่ควรละเลย จากข้อมูลสถิติของ Bicycle Helmet Safety Institute พบว่าอุบัติเหตุทางจักรยานที่เกิดขึ้นหมวกกันน็อกจักรยานสามารถป้องกันอันตรายศีรษะได้มากถึง 88% หมวกกันน็อก ทำมาจากโฟมที่เรียกว่า พอลิสไตรีน( polystyrene foam ) เป็นโฟมเนื้อแน่น แข็งและมีความเหนียวอยู่บ้าง แต่เมื่อถูกกระแทกก็จะแตกหักได้ทันที ซึ่งโฟมพวกนี้ทำหน้าที่เป็นตัวซับแรงกระแทกของศีรษะของเราเวลาเกิดอุบัติเหตุ และที่สำคัญที่สุด หมวกกันน็อกต้องได้รับมาตรฐานที่ถูกต้อง เช่น มาตรฐานรับรองการผลิต มาตรฐานหมวกกันน็อกที่ส่วนใหญ่ต้องมีคือ ม.อ.ก รับรอง หรือเมืองนอกก็มี เช่น มาตรฐาน DOT รับรอง แต่ในต่างประเทศ เค้าก็มีการแบ่งมาตรฐานการรับรองออกเป็นหลายโซนตามประเทศ เช่น อเมริกา CPSC (Consumer Product Safety Commission) ยุโรป CE sticker ออสเตรเลีย AS/NZS การเลือกหมวกกันน็อกควรเลือกจากอันดับแรกเลย คือ ขนาด ควรจะวัดรอบหัวบริเวณหน้าผากล่างลงมานิดหน่อย บริเวณช่วงเหนือคิ้วขึ้นมา เมื่อวัดได้แล้วก็นำค่ามาเทียบตามรูป เราก็จะรู้ว่าหมวกกันน็อกของเรานั้น ไซส์เท่าไหร่ เมื่อได้ขนาดแล้ว […]

คุณแท็ก เราแจก! กับกิจกรรม Early Birds Winners! แค่แท็กชวนเพื่อนไปปั่นมันส์ๆ ในงาน Bangkok Bank CycleFest 2019 ‍♀️ ก็มีสิทธิ์ลุ้นรับอุปกรณ์จักรยานเจ๋งๆ จาก FANTASY cycling ไปติดเสริมเพิ่มความคูลให้กับจักรยานของคุณ  ! แค่ทำตามกติกาง่ายๆ เพียงสามขั้นตอนเท่านั้นก็เตรียมตัวลุ้นรับของรางวัลกันไปเลย  ! ขั้นตอนที่ 1: แชร์โพสต์นี้ โดยตั้งโพสต์เป็นแบบสาธารณะ **สงวนสิทธิ์การร่วมกิจกรรมเฉพาะนักปั่น Bangkok Bank CycleFest 2019 เท่านั้น ขั้นตอนที่ 2: แท็กเพื่อนๆ หรือคนในครอบครัว 3 คนที่ยังไม่ได้สมัครปั่นงาน Bangkok Bank CycleFest 2019 และชวนให้พวกเขามาร่วมปั่นด้วยกันกับคุณ ขั้นตอนที่ 3: ติดแฮชแท็ก #bangkokbankcyclefest2019 ที่โพสต์ เราจะทำการสุ่มผู้โชคดีทั้งสามท่านและประกาศผลในวันที่ 14 สิงหาคม! ประกาศผล 3 ผู้โชคดีบนแฟนเพจ Bangkok Bank CycleFest และในเว็บไซต์นี้ในวันที่ 14 สิงหาคม วันเดียวกับวันสิ้นสุดโปรโมชั่น Early Bird ด้วยนะ  ! ใครยังไม่สมัคร รีบสมัครในราคาพิเศษแล้วมาลุ้นรับของรางวัลกัน! **หมายเหตุ […]

“โดยรวมแล้วดีต่อสุขภาพ ได้มิตรภาพ เพิ่มอรรถรสในการใช้ชีวิต และดีต่อใจ” พบกับคุณ ยุทธพงษ์ ชัชวาลวรรณ นักปั่นแห่งเดือนกรกฎาคม ที่ได้แชร์เรื่องราวประสบการณ์ที่น่าประทับใจภายในงาน Bangkok Bank CycleFest 2018 ให้เหล่านักปั่นทุกคนได้อ่าน   ความทรงจำที่งดงามในพื้นฐานความชอบที่เหมือนกัน ในวงการรถยนต์มีประเภทของการใช้งานรถที่แตกต่างกัน ทางวิบากใช้รถขับเคลื่อนสี่ล้อ ทางถนนใช้รถสปอร์ต วงการวิ่งก็เช่นกัน บ้างก็ชอบทางถนน บ้างก็ชอบวิ่งในป่าสัมผัสธรรมชาติ ฉันใดก็ฉันนั้น วงการจักรยานก็ไม่ต่างกัน เสือหมอบสำหรับทางเรียบ เสือภูเขาสำหรับทางวิบาก ต่างความชอบแต่วัตถุประสงค์เดียวกัน คือความสุขที่เกิดขึ้นจากสิ่งที่ได้ทำ ผมได้มีโอกาสร่วมกิจกรรมงานปั่นจักรยาน Bangkok Bank Cycle Fest 2018 เมื่อปีที่ผ่านมานี้เอง ศูนย์รวมแห่งมิตรภาพต่างถิ่นได้มารวมกัน ณ ที่แห่งนี้ บรรยากาศเต็มไปด้วยความอบอุ่นและกิจกรรมดีดี ที่จุด Start ผมได้พบกับพี่น้องนักปั่น ซึ่งไม่ได้เจอกันมานานได้ยืนพูดคุยทักทายก่อนที่จะปล่อยตัวออกสู่เส้นทางธรรมชาติกึ่งวิบาก ที่ทางผู้จัดได้เตรียมไว้ สำหรับมือใหม่ก็ปั่นได้ มืออาชีพก็ปั่นดี โดยรวมแล้วดีต่อสุขภาพ การปั่นขึ้นเขาและลงเขาในทางวิบากนั้น นักปั่นได้บริหารร่างกายด้านประสาทสัมผัสและการตอบสนอง เพิ่มไหวพริบปฏิภาณในการตัดสินใจในสถานการณ์ต่างๆ ในสนามแข่ง และส่งผลถึงการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย โดยรวมแล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ได้มิตรภาพ เพิ่มอรรถรสในการใช้ชีวิต […]

กลับมาอีกครั้ง! กับการแข่งขันจักรยานนานาชาติครั้งยิ่งใหญ่ประจำปี Bangkok Bank CycleFest 2019 เชิญชวนนักปั่นให้คว้าจักรยานคันเก่งแล้วมาสนุกกัน ในวันเสาร์และอาทิตย์ที่ 23 – 24 พฤศจิกายน 2562 ณ สนามกอล์ฟ สยามคันทรีคลับ พัทยา ในปีนี้คาดว่าจะมีนักปั่นเข้าร่วมการแข่งขันใน 7 ประเภท จำนวนกว่า 3,000 คน พร้อมเปิดจำหน่ายบัตรรอบ Early-bird แล้ววันนี้   Bangkok Bank CycleFest 2019 นำเสนอการแข่งขันจักรยาน 7 ประเภทเพื่อตอบโจทย์นักปั่นทุกเพศทุกวัยและทุกระดับความสามารถ มีระยะทางตั้งแต่ 12 – 62 กิโลเมตร บนเส้นทางปิดที่ปลอดภัย แวดล้อมด้วยทัศนียภาพอันสวยงามรอบสนามกอล์ฟสยามคันทรีคลับ หนึ่งในสถานที่จัดการแข่งขันกีฬาระดับสากลที่มีชื่อเสียงมากที่สุดของเมืองไทย โดยในปีนี้ยังคงแนวคิด “Ride for All” เพื่อสร้างสรรค์กิจกรรมการปั่นจักรยานในวันหยุดสุดสัปดาห์ให้เป็นช่วงเวลาดีๆ ทั้งสำหรับนักปั่นตัวจริงที่ชื่นชอบความท้าทาย และนักปั่นสมัครเล่นที่เน้นการออกกำลังกายและใช้เวลากับครอบครัว   ดร.ทวีลาภ ฤทธาภิรมย์ กรรมการผู้ช่วยผู้จัดการใหญ่ ธนาคารกรุงเทพ จำกัด (มหาชน) […]

ปั่นเบาๆ เราก็แรงได้ ฟังไม่ผิดหรอก การปั่นช้าๆ จะช่วยให้เราปั่นได้เร็วขึ้น แรงขึ้นจริงๆ การปั่นช้าๆ ช่วยเรายังไง มาดูกัน   1. การปั่นจักรยานเบาๆ ช้าๆ หรือที่เรียกว่า Low Intensity เป็นการกระตุ้นให้เลือดหมุนเวียน กีฬาจักรยานเป็นกีฬาที่ฝึกความอดทน (endurance) เป็นการกระตุ้นให้หัวใจห้องล่างซ้าย (เป็นหัวใจส่วนที่ปั๊มเลือดออกมาเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย) ให้มีปริมาตร มีความจุมากขึ้น หมายความว่าออกซิเจนจะถูกส่งไปเลี้ยงอวัยวะ เนื้อเยื่อ และกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ รวมทั้งช่วยซ่อมแซมและรักษาส่วนที่สึกหรอ ให้สมบูรณ์   2. การปั่นจักรยานแบบ Low Intensity จะช่วยให้การสันดาปออกซิเจนในร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น การปั่นจักรยานช้าๆ ในโซน 2 นั้นช่วยสร้างเส้นเลือดฝอยให้มีปริมาณเพิ่มมากขึ้น เมื่อมีเส้นเลือดฝอยมากขึ้น ร่างกายก็สามารถส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อในกล้ามเนื้อแต่ละมัดได้มากขึ้น 3. การปั่นแบบเบา หรือ การออกกำลังกายแบบ Low Intensity ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้า อ่อนล้า ในขณะที่การออกกำลังกายแบบ High Intensity จะเน้นการสร้างความแข็งแรง แต่ก็จะสร้างกรดแลคติก ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บและอ่อนล้า ส่วนการออกกำลังกายแบบ Low […]

ทราบหรือไม่ว่าการสูญเสียน้ำ 1-2 กิโลกรัมจากการเสียเหงื่อ ทำให้พลังงานและความเร็วลดลงถึง 30% วันนี้เราจะมาว่ากันเรื่อง ภาวะน้ำในร่างกาย (Hydration) ภาวะน้ำในร่างกาย (Hydration) เป็นกระบวนการปกติของร่างกายในการจัดการน้ำ ที่ไม่ใช่เพียงเฉพาะตอนปั่นจักรยานเท่านั้น คุณควรจะดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 2 ลิตร ระหว่างวันในเวลาทำงานและเวลาอยู่บ้าน เพื่อร่างกายได้รับน้ำเพียงพอต่อความต้องการอย่างสม่ำเสมอ หากคุณเริ่มการปั่นจักรยานโดยร่างกายของคุณขาดน้ำ คุณจะเจอปัญหาอย่างแน่นอน การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยให้เซลล์ร่างกายของคุณอิ่มน้ำ ร่างกายและผิวพรรณของคุณจะอยู่ในสภาพที่ดีอีกด้วย คุณควรพยายามดื่มน้ำให้ได้ 500 มิลลิลิตร (1 ขวดน้ำขนาดเล็ก) ก่อนเริ่มปั่น หรือระหว่างอาหารเช้า หรือระหว่างขับรถก่อนไปถึงจุดเริ่มปั่น คุณควรพกพาขวดน้ำขนาด 750 มิลลิลิตร จำนวน 2 ขวด ไว้บนจักรยาน และดื่มให้ได้ 1 ขวด ทุกๆ 30-45 นาที ดีกว่ารอที่จะไปหาน้ำดื่มเอาข้างหน้า ซึ่งตอนนั้นร่างกายคุณอาจจะขาดน้ำไปแล้วก็ได้ เติมผงเกลือแร่ประมาณ ½ ซองในน้ำดื่มของคุณ เพื่อช่วยทดแทนเกลือแร่ที่คุณสูญเสียไปกับเหงื่อ สร้างความสมดุลย์ของระดับเกลือแร่ในเลือด และที่สำคัญป้องกันการเกิดตะคริว คุณสามารถหาซื้อได้ง่ายๆ ในร้านค้าทั่วไปในราคา 5 บาท ซึ่งมีส่วนประกอบสำคัญเช่นเดียวกับแบรนด์ดังหลายแบรนด์ […]

“ไม่ยากเกินไปจนปั่นไม่ได้ และไม่ง่ายแบบปั่นชิลๆ เช่นกัน คือท้าทายและสนุกมาก” นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของเรื่องราวการปั่นรุ่นวิบากที่คุณ Thanasit Ratchasingh นักปั่นแห่งเดือนมิถุนายน ได้แบ่งปันเรื่องราวน่าประทับใจในงาน Bangkok Bank CycleFest 2018 ให้กับทุกคน   ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลย มีไม่กี่งานในรอบปี ที่จะหยิบเสือภูเขามาปั่นออกงาน เพราะปกติปั่นหมอบ แต่ที่มาลงงานนี้ เพราะมีรุ่นวิบาก ในใจคิดเลยว่าต้องมีทางมันส์ๆให้ปั่น มีเนินให้โดด แล้วก็มีเนินไม้สูงคือชอบมากๆ ตอนลงได้รูปสวยด้วย555 และอีกอุปสรรคที่มันต้องลุย ลงเนินมา แล้วเจอบ่อโคลนขวาง บอกเลยมันส์สุดคือ ปั่นลงบ่อน้ำโคลนดูด แล้วปั่นขึ้นได้โดยไม่ล้ม (ปีนี้ถ้ามีอีกขอ 2 บ่อ) และทางวิบาก มีขึ้นเนินบ้าง พื้นเทรคเป็นเหมือนดินทรายๆ ดูดบางช่วงด้วย ดูดล้อซะเหงื่อตกเลยทีเดียว แต่ก็ท้าทายดี ไม่ยากเกินไปจนปั่นไม่ได้ และไม่ง่ายแบบปั่นชิลๆ เช่นกัน คือ ท้าทายและสนุกมาก แล้วบรรยากาศเหมือนมางานปั่นอินเตอร์เลย ปีนี้ก็คงไปลุยอีก Bangkok Bank Cycle Fest 19

Bangkok Bank CycleFest กลับมาอีกครั้ง วันที่ 23-24 พ.ย. 2562 ผู้สมัครทุกท่านรับสิทธิ์สั่งซื้อเสื้อยืด CycleFest รุ่นลิมิเต็ดเอดิชั่น ในราคาเพียง 399 บาท เลือกไซส์เสื้อของท่านได้ง่ายๆ ระหว่างทำการสมัคร  

 สิ่งที่ผู้สมัครจะได้รับจาก Bangkok Bank CycleFest นอกจากประสบการณ์การแข่งขันจัดบนเส้นทางปิดที่ปลอดภัย แวดล้อมด้วยทัศนียภาพอันสวยงามรอบสนามกอล์ฟสยามคันทรีคลับ พัทยาแล้ว นักปั่นจะยังได้รับชุดกระเป๋านักปั่นคุณภาพดีที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ ประกอบด้วย: กระเป๋ากีฬาอเนกประสงค์ เสื้อปั่นจักรยาน หมายเลขนักปั่นและชิปจับเวลา แอพพลิเคชั่นสำหรับดูสถิติและข้อมูลการแข่งขัน สิทธิ์เข้าร่วมการแข่งขัน เหรียญรางวัลพวงกุญแจเมื่อจบการแข่งขัน ประกันอุบัติเหตุพื้นฐานจากกรุงเทพประกันภัย ที่ครอบคลุมค่ารักษาพยาบาลเบื้องต้นจากการแข่งขันจักรยาน คูปองเข้ารับบริการด้านจักรยาน (ส่วนลด 800 บาท) คูปองอาหารและเครื่องดื่มสำหรับวันงาน ประกาศนียบัตรอิเล็กทรอนิกส์เมื่อจบการแข่งขัน ไม่ว่าจะเตรียมพร้อมเพื่อลงแข่งหรือเพียงผ่อนคลายหลังการปั่น เรามีกิจกรรมและเกมส์สนุกๆ การออกร้าน พร้อมอาหารและเครื่องดื่มไว้ให้บริการสำหรับนักปั่น เพื่อนๆ และครอบครัว Bangkok Bank CycleFest เป็นอีกงานที่คุณไม่ควรพลาด!

เฟสติวัล วิลเลจ อีกหนึ่งเอกลักษณ์ของ Bangkok Bank CycleFest คือ โซน Festival Village ที่รวมเอาอาหาร เครื่องดื่ม การออกร้านจากแบรนด์จักรยานชั้นนำ เกม กิจกรรมจากผู้สนับสนุน และดนตรีเข้าไว้ด้วยกัน ซึ่งคุณสามารถพาเพื่อนและครอบครัวมาร่วมชมร่วมเชียร์และเพลิดเพลินไปกับ Festival Village ได้ตลอดทั้งสองวัน  

ข้อควรปฏิบัติเพื่อการขับขี่อย่างปลอดภัยบนท้องถนนที่เหล่านักปั่นควรรู้เพื่อให้การปั่นของคุณและเพื่อนๆ นั้นปลอดภัยและสนุกไปพร้อมกัน!

วิธีจัดการโภชนาการก่อน และขณะปั่น 1 คุณควรทานอาหารเช้าเบาๆ ที่มีส่วนประกอบของข้าว ประมาณ 2-3 ชั่วโมงก่อนการปั่น หากมีเวลาไม่พอหรือเช้าเกินไป คุณสามารถทานพวกข้าวเหนียวแทนได้   2 หากต้องปั่นเป็นระยะเวลามากกว่า 60-90 นาที คุณควรต้องกินคาร์โบไฮเดรตให้ได้ประมาณ 30 มิลลิกรัม ทุกๆ 30 นาที ซึ่งแหล่งคาร์โบไฮเดรตชั้นเยี่ยมดังนี้   กล้วย 1 ลูก ทุก 30 นาที อินทผาลัม 1 กำมือ ทุก 30 นาที ลูกเกด 1 กำมือ ทุก 30 นาที กล้วยตาก 1 ชิ้น ทุก 30 นาที เจลให้พลังงาน 1 ซอง ทุก 60 นาที *อันตราย อ่านข้อควรระวังด้านล่าง […]

นอกจากการจัดการภาวะน้ำในร่างกาย (Hydration) อย่างถูกวิธีจะช่วยป้องกันการเป็นตะคริว และการเป็นลมแดดแล้ว การดูแลโภชนาการ (Nutrition) ก็เป็นอีกส่วนที่สำคัญไม่แพ้กัน นอกจากต้องเลือกบริโภคอาหารที่มาจากแหล่งที่ได้คุณภาพและน่าเชื่อถือแล้ว เราจะเลือกรับประทานอาหารอย่างไรให้เหมาะสม วิธีจัดการโภชนาการก่อน และขณะปั่น 1 คุณควรทานอาหารเช้าเบาๆ ที่มีส่วนประกอบของข้าว ประมาณ 2-3 ชั่วโมงก่อนการปั่น หากมีเวลาไม่พอหรือเช้าเกินไป คุณสามารถทานพวกข้าวเหนียวแทนได้ 2 หากต้องปั่นเป็นระยะเวลามากกว่า 60-90 นาที คุณควรต้องกินคาร์โบไฮเดรตให้ได้ประมาณ 30 มิลลิกรัม ทุกๆ 30 นาที ซึ่งแหล่งคาร์โบไฮเดรตชั้นเยี่ยมดังนี้ กล้วย 1 ลูก ทุก 30 นาที อินทผาลัม 1 กำมือ ทุก 30 นาที ลูกเกด 1 กำมือ ทุก 30 นาที กล้วยตาก 1 ชิ้น ทุก 30 นาที เจลให้พลังงาน […]

เวลาคือทุกสิ่งทุกอย่าง การทานอาหารไม่เพียงพอหรือผิดเวลาก่อนการแข่งขันเป็นข้อผิดพลาดที่ทำกันผิดอยู่บ่อยๆ นักกีฬาหลายคนประสบปัญหาตะคริวขึ้นท้องระหว่างการแข่งและหลังการแข่ง แต่อย่างไรก็ดี ตะคริวเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุและแตกต่างกันไปแต่ละบุคคล JJ Pro แนะนำว่า ส่วนหนึ่งของการเดินทางไปสู่จุดมุ่งหมายของคุณไม่ว่าจะเป็นขึ้นโพเดียมหรือ เอาชนะสถิติของตัวเอง คือ คุณต้องค้นหาว่าอาหารอะไรที่เวิร์คสำหรับตัวคุณและอะไรไม่เวิร์ค นักแข่งที่ผ่านการปั่นมากว่า 10,000 ชั่วโมง ก็ได้ทำแบบนี้เช่นเดียวกัน ถ้าคุณกำลังจะก้าวข้ามไปสู่ระดับนั้น สิ่งที่ดีที่สุด คือ จดบันทึกสิ่งที่คุณกินและเวลาที่คุณกินในวันแข่งขัน ผมแนะนำว่าให้คุณกินมื้ออาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตระดับกลางๆ 3-4 ชั่วโมงก่อนการแข่ง หลังจากแข่งจบแล้วลองเอาบันทึกที่จดเอาไว้เปรียบเทียบกับการแข่งขันในครั้งต่อๆ ไป จะทำให้คุณเห็นรูปแบบการกินของคุณชัดเจนมากขึ้น เก็บสิ่งดีๆ ที่คุณกินแล้วทำต่อไป ส่วนพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีก็ทิ้งมันไป โดยทำแบบค่อยเป็นค่อยไปนะ คุณควรจะกินขณะที่กำลังแข่งขัน ความเป็นจริงนั้นร่างกายคุณค่อนข้างจะไม่มีประสิทธิภาพซักเท่าไหร่ เพราะเมื่อคุณทานอาหารเข้าไปร่างกายจะย่อยและสามารถนำไปใช้ได้เพียง 25% ของแคลอรี่ที่คุณกินเข้าไปเท่านั้น  นั่นหมายความว่า ถ้าคุณกิน 100 แคลอรี่ ในขณะแข่ง คุณจะได้พลังงานเพียง 25 และพลังงานนั้นจะได้ก็ต่อเมื่อผ่านกระบวนการย่อยเสร็จสิ้นลงแล้วเสียด้วย JJ Pro แนะนำว่า นักปั่นและนักแข่งหลายคนพกเจลพลังงานที่ประกอบไปด้วยคาเฟอีนเอาไว้สำหรับกินยามฉุกเฉิน แต่อย่าลืมว่าร่างกายนั้นใช้เวลาในการย่อยอย่างน้อย 15-30 นาที อะไรก็ตามที่คุณกินเข้าไปหลังจากครึ่งหลังของการแข่งขันจะไม่ได้ช่วยในการเก็บกักไกลโคเจนในกล้ามเนื้อขณะแข่งขันเลย ดังนั้นถ้าคุณต้องการกินเจลให้ได้ประสิทธิภาพในขณะที่ท้องคุณอยู่ในภาวะออกกำลังกายระดับหนัก คุณจะต้องกินมันก่อนที่จะเริ่มการแข่งขันถึงจะได้ประโยชน์สูงสุด กินอาหารผิดหลังจากจบการแข่งขัน แม้ว่าเราทั้งหลายจะชอบการสังสรรค์กันอยู่เป็นนิจ […]

โภชนาการในการแข่งขันนับเป็นเรื่องที่ท้าทาย การวางแผนโภชนาการระหว่างการปั่นหรือระหว่างการแข่งเป็นสิ่งที่นักปั่นทำผิดกันได้อย่างง่ายดาย ซึ่งวันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีหลีกเลี่ยงการวางแผนโภชนาการผิดๆ ที่อาจจะทำลายแผนการซ้อมที่คุณอุตส่าห์ทำมาตลอด จันทร์–ศุกร์ สิ่งแรกที่คุณควรจะโฟกัสคือการรับประทานคาร์โบไฮเดรตเพื่อรักษาระดับไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ ผมแนะนำให้รับประทานแบบนี้อย่างต่อเนื่องระหว่างสัปดาห์ด้วยข้าวกล้องและมันฝรั่งหวาน หลีกเลี่ยงการสะสมคาร์โบไฮเดรตแบบเฉียบพลันในคืนก่อนแข่งเพียงเพราะว่า “โอ้ พรุ่งนี้เป็นวันแข่งที่สำคัญของชั้น” คุณไม่ควรจะรับประทานคาร์โบไฮเดรตเกิน 250 g. ในหนี่งมื้อ ร่างกายของคุณสามารถจะกักเก็บคาร์โบไฮเดรตในรูปของไกลโคเจนในกล้ามเนื้อได้เพียงแค่ปริมาณหนึ่งเท่านั้น ซี่งที่เหลือก็จะถูกกักเก็บในรูปของไขมันนั่นเอง! JJ Pro แนะนำว่า เลือกอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ และปราศจากกลูเตน (เช่นช้าว) สำหรับมื้อระหว่างสัปดาห์ หลีกเลี่ยงอาหารที่จะทำให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดสูงและอาหารที่จะก่อให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะพวกพาสต้าเส้นขาวหรือขนมปัง อย่าเลี่ยงการกินคาร์บ พวกเราส่วนใหญ่ฝึกซ้อม วอร์มอัพ และแข่งขันในระดับหนักอยู่บ่อยๆ และบ่อยครั้งที่เราก็ละเลยการกินอาหารหรือคาร์บเข้าสู่ร่างกายเพราะคิดว่า “มันไม่สำคัญ” แต่อย่าลืมนะครับ ว่าร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตเพื่อนำไปซ่อมแซมและชดเชยจากการปั่นอย่างหนัก มากยิ่งไปกว่าการปั่นแบบ endurance เสียอีก JJ Pro แนะนำว่า ค้นหาวิธีการกินที่เหมาะสมกับคุณและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด การฝึกการรับประทานในขณะซ้อมในระดับหนักจะทำให้ร่างกายคุ้นชินกับการย่อยอาหารในขณะที่อยู่ในการแข่งจริงเช่นเดียวกัน แต่ที่สำคัญคือคุณต้องมีความอดทนและมีวินัยในการกินเพื่อการฟื้นฟูและการกินเพื่อแข่งขันด้วยนั่นเอง หลีกเลี่ยงการกินอาหารเผ็ด เมื่อใกล้สัปดาห์ของการแข่ง หลายๆ คนเป็นแฟนอาหารไทยรสชาติเผ็ด และบางทีก็เผ็ดเกินอร่อย ซี่งไม่ใช่ความคิดที่ดีสำหรับมื้อเย็นวันศุกร์หรือวันเสาร์ก่อนแข่งเลย JJ Pro แนะนำว่า รับประทานอาหารสุขภาพดีและสมดุลย์ ถ้าวันศุกร์คุณไม่มีเวลาไปช็อปปิ้งซื้ออาหาร คุณสามารถหาอาหารสุขภาพดีสำเร็จรูปในร้านสะดวกซื้อ ไม่มีข้ออ้างในการไม่ทานอาหารดีต่อสุขภาพอีกต่อไป การฝึกซ้อมอย่างหนักเพื่อการแข่งขันนั้นยากลำบาก […]

หลังประสบความสำเร็จอย่างมากในการจัดงานครั้งแรกในปีที่ผ่านมา โปรแกรมการแข่งขันจักรยาน Bangkok Bank CycleFest 2018 จะกลับมาตอกย้ำความสนุกสนานตื่นเต้นให้กับนักปั่นทุกเพศทุกวัย ทั้งมือสมัครเล่นและมืออาชีพกว่า 3,000 คน ที่เมืองพัทยาอีกครั้ง ในวันเสาร์และวันอาทิตย์ที่ 24-25 พฤศจิกายน พ.ศ. 2561 ณ สยามคันทรีคลับ พัทยา  Bangkok Bank CycleFest 2018 เป็นครั้งที่ 2 ของโปรแกรมการแข่งขันจักรยานภายใต้แนวคิด “Ride for All” ซึ่งต้อนรับนักปั่นทุกระดับด้วยการแข่งขันหลากประเภท โดยนักปั่นสามารถเลือกแข่งขันแบบจับเวลาได้ทั้งประเภทบุคคล ประเภททีม และประเภทวิบาก (ออฟโร้ด) ไปจนถึงการปั่นแบบไม่จับเวลาสไตล์ Fun Ride นอกจากนั้นภายในงานยังมีกิจกรรมที่น่าสนใจในโซน Festival Village ที่รวมเอาร้านค้า ร้านอาหาร เกม และดนตรีเข้าไว้ด้วยกันพร้อมบรรยากาศอันร่มรื่น เพื่อให้ครอบครัวและผู้ที่มาร่วมชมร่วมเชียร์เพลิดเพลินได้ตลอดทั้งวัน Bangkok Bank CycleFest 2018 เปิดโอกาสให้นักปั่นทุกเพศทุกวัยให้มาแข่งขันร่วมกันบนเส้นทางคุณภาพซึ่งเป็นเส้นทางปิดที่มีความปลอดภัย แวดล้อมด้วยทัศนียภาพอันสวยงาม เพื่อเติมเต็มประสบการณ์อันน่าประทับใจและคุ้มค่าที่สุดที่เคยมีมา งาน Bangkok Bank […]

Bangkok Bank CycleFest x Father Ray Foundation งาน Bangkok Bank CycleFest กลับมาจัดอีกครั้งในปี 2561 พร้อมรุ่นการแข่งขันใหม่ๆ ชุดอุปกรณ์สำหรับนักปั่นที่อัพเกรดขึ้น รวมทั้งกิจกรรมที่มีจุดประสงค์ในการช่วยเหลือเด็กๆ ที่ด้อยโอกาส ทาง Bangkok Bank CycleFest ได้เลือกมูลนิธิคุณพ่อเรย์เป็นองค์กรการกุศลอย่างเป็นทางการของงาน โดยรายได้จากการแข่งขันรุ่น Fun Ride ทั้งหมดนั้นจะถูกมอบให้กับทางมูลนิธิ ส่วนนักปั่นจากรุ่นการแข่งขันประเภทอื่นๆ สามารถที่จะสมทบทุนบริจาคระหว่างการลงทะเบียนได้เช่นกัน สามารถลงทะเบียนและร่วมบริจาคได้แล้วขณะนี้ สำหรับผู้ประสงค์ร่วมบริจาคโดยไม่ลงะเบียนเข้าแข่งขัน กรุณาคลิกที่นี่ เกี่ยวกับมูลนิธิคุณพ่อเรย์ กว่า 42 ปีที่คุณพ่อเรย์มอนด์ เบรนนัน ได้สวมบทบาทบิดาให้กับเด็กๆ จำนวนหลายร้อยคนซึ่งเป็นเด็กกำพร้า เด็กที่ถูกทอดทิ้ง รวมไปถึงเยาวชนที่ถูกล่วงละเมิด คุณพ่อได้กลายเป็นฮีโร่ให้กับผู้พิการมากมาย คุณพ่อได้มอบการศึกษารวมไปถึงเตรียมความพร้อมและความมั่นใจที่จะทำให้พวกเขาได้ใช้ชีวิตในสังคมได้อย่างเท่าเทียม เรื่องเล่าตำนานฮีโร่ผู้เสียสละนี้ยังถูกพูดกล่าวขานแม้ว่าเราจะสูญเสียท่านไปในปีพ.ศ. 2546 นั้นเป็นเพราะมูลนิธิคุณพ่อเรย์ไม่หยุดยั้งปณิธานที่จะช่วยเหลือและเปลี่ยนแปลงชีวิตเด็กๆ และผู้ด้อยโอกาสจำนวนกว่า 850 คนในโครงการของทางมูลนิธิกว่า 11 โครงการ

งาน Bangkok Bank CycleFest 2017 จบอันดับที่สองประเภททีม TTT ก่อนแข่งดูรายชื่อแต่ละทีมแล้วรู้เลยว่าเหนื่อยแน่ครับ    ตัวท็อประดับคลับของเมืองไทยทั้งชาวไทยและต่างชาติ เวลาผมมองผลการแข่งขัน ผมมักจะมองในฐานะโค้ชมากกว่ามองอันดับ  ถ้าทำได้ดีที่สุดแล้วถือว่าสำเร็จแม้ไม่ได้ที่หนึ่งนั้นแปลว่าสู้เค้าไม่ได้จริงๆ แต่ถ้าได้ที่หนึ่งทั้งที่ขี่ไม่ดีกันแต่ชนะเพราะทีมอื่นพลาด แบบนี้จบแข่งแล้วยังต้องคุยกันอีกเพื่อปรับปรุงตัว เพราะคติของ WLC คือ “We are here to be the best cyclists that we can be” เรียนสั้นๆว่า Here to be the best หมายความว่าเรามาอยู่ในครอบครัวด้วยกันเพื่อที่จะเป็นนักกีฬาจักรยาน วิเคราะห์การแข่งขัน ในแง่ความพร้อมนักกีฬา งานนี้เรื่องใจผมให้น้องๆ เต็มร้อยทุกคน แต่เรื่องร่างกายทีมเราขี่เข้าฟอร์มไม่ครบทีม เปรียบเสมือนสูบห้าสูบทำงานสองสูบครึ่ง เทคนิคในการขี่ก็ไม่เนียนอย่างที่เรามักจะขี่กัน เพสไลน์มียืดๆหดๆ ไปตลอด และที่ผมตัดสินใจผิดมากคือการให้น้องๆ เอารถ TT มาขี่เพราะเฟืองไม่พอ (บางคนหลัง 23) เวลาออกโค้งยูเทิร์นจะหนืดมาก (ไม่กล้าลงจานหน้าเล็กกลัวโซ่ตก) และรถ TT […]

Bangkok Bank CycleFest ร่วมกับ InCycle ได้ผลิตรายการรวมภาพกิจกรรมในวันที่ 11-12 พฤศจิกายน 2560 ความยาว 30 นาที อย่าพลาดเปิดรับชมรายการพิเศษนี้ตามเวลาดังกล่าว Channel Day Air Date Start Time (HKT) STAR Sports 2 China SAT 23-Dec-17 17:30:00 STAR Sports 2 China THU 28-Dec-17 12:30:00 FOX Sports 2 SEA THU 28-Dec-17 19:00:00 FOX Sports 2 SEA TUE 16-Jan-18 4:30:00 FOX Sports 2 SEA FRI 26-Jan-18 15:30:00 […]

นักปั่น 2,000 กว่าคน การแข่งขัน 6 ประเภท และความทรงจำนับไม่ถ้วน ในงานการแข่งขันจักรยานที่ผสานไลฟ์สไตล์อย่างลงตัวเป็นครั้งแรกในประเทศไทย     Bangkok Bank CycleFest ครั้งแรกประสบความสำเร็จอย่างงดงาม โดยมีนักปั่น 2,000 กว่าคน เข้าร่วมพิชิตเส้นทาง 15.5 – 62 กิโลเมตร ท่ามกลางบรรยากาศสนุกสนาน ณ สยามคันทรีคลับ พัทยา กิจกรรมดังกล่าวได้รับเสียงตอบรับอย่างล้นหลามจากทั้งนักปั่นชาวไทยและชาวต่างชาติ โดยมีผู้ลงทะเบียนเต็มอัตราในการแข่งขันประเภทมาสเตอร์ โอเพ่น ชายและฟัน ไรด์ Bangkok Bank CycleFest คืองานแข่งขันจักรยานที่ผสานความเป็นไลฟ์สไตล์ไว้อย่างลงตัวงานแรกในประเทศไทย ภายใต้แนวคิด RIDE FOR ALL และการบริหารจัดการโดยไอเอ็มจี โดยมอบโอกาสให้นักปั่นทุกประเภทได้เพลิดเพลินกับประสบการณ์การปั่นบนเส้นทางที่ปลอดภัย พร้อมชุดอุปกรณ์แบบการแข่งขันมืออาชีพระดับสากล ท่ามกลางธรรมชาติที่งดงามในบริเวณสยามคันทรีคลับ พัทยา ระหว่างวันที่ 11-12 พฤศจิกายน 2560 ดร. ทวีลาภ ฤทธาภิรมย์ กรรมการผู้ช่วยผู้จัดการใหญ่ ธนาคารกรุงเทพ จำกัด (มหาชน) […]

Bangkok Bank CycleFest จัดกิจกรรมการปั่นจักรยานเพื่อการกุศลให้แก่นักปั่นเยาวชนจากบ้านบางละมุง มูลนิธิคุณพ่อเรย์ และมูลนิธิเอช เอช เอ็น เพื่อเด็กไทย สร้างประสบการณ์การปั่นที่น่าจดจำแก่ผู้เข้าร่วมกิจกรรมทุกคน Bangkok Bank CycleFest 2017 RIDE FOR ALL วันสุดท้ายของกิจกรรมปั่นสุดสนุกที่สยามคันทรีคลับ พัทยา ด้วยการจัดกิจกรรมพิเศษเพื่อการกุศลนำโดยธนาคารกรุงเทพ จำกัด (มหาชน), มิตซูบิชิ มอเตอร์ส, ไอเอ็มจี, สยามคันทรีคลับ เพื่อเด็กๆ 150 คน จากบ้านบางละมุง มูลนิธิคุณพ่อเรย์ และมูลนิธิเอช เอช เอ็น เพื่อเด็กไทย กิจกรรมปั่นจักรยานและไลฟ์สไตล์ที่เฉลิมฉลองความสนุกสนานของการเคลื่อนไหวบนสองล้อในวันที่สองนี้เริ่มต้นด้วยการปั่นจักรยานของเด็กๆ 150 คน อายุระหว่าง 8 – 13 ปี ในเวลา 8.00 น. เปิดโอกาสให้นักปั่นเยาวชนทุกคนได้สัมผัสประสบการณ์การปั่นจักรยานบนเส้นทางที่ปลอดภัย ทั้งยังได้เพลิดเพลินกับเส้นทางระยะสั้นจากเส้นทางรวมทั้งหมด 15.5 กิโลเมตรอีกด้วย กิจกรรมปั่นเพื่อสังคมนี้ช่วยกระตุ้นให้เด็กและเยาวชนที่เข้าร่วมให้เริ่มนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย รวมทั้งเสริมความมุ่งมั่นพัฒนาการเคลื่อนไหวของตนเอง ดร. ทวีลาภ ฤทธาภิรมย์ […]

Bangkok Bank CycleFest จัดกิจกรรมการปั่นจักรยานเพื่อการกุศลให้แก่นักปั่นเยาวชนจากบ้านบางละมุง มูลนิธิคุณพ่อเรย์ และมูลนิธิเอช เอช เอ็น เพื่อเด็กไทย สร้างประสบการณ์การปั่นที่น่าจดจำแก่ผู้เข้าร่วมกิจกรรมทุกคน Bangkok Bank CycleFest 2017 RIDE FOR ALL วันสุดท้ายของกิจกรรมปั่นสุดสนุกที่สยามคันทรีคลับ พัทยา ด้วยการจัดกิจกรรมพิเศษเพื่อการกุศลนำโดยธนาคารกรุงเทพ จำกัด (มหาชน), มิตซูบิชิ มอเตอร์ส, ไอเอ็มจี, สยามคันทรีคลับ เพื่อเด็กๆ 150 คน จากบ้านบางละมุง มูลนิธิคุณพ่อเรย์ และมูลนิธิเอช เอช เอ็น เพื่อเด็กไทย กิจกรรมปั่นจักรยานและไลฟ์สไตล์ที่เฉลิมฉลองความสนุกสนานของการเคลื่อนไหวบนสองล้อในวันที่สองนี้เริ่มต้นด้วยการปั่นจักรยานของเด็กๆ 150 คน อายุระหว่าง 8 – 13 ปี ในเวลา 8.00 น. เปิดโอกาสให้นักปั่นเยาวชนทุกคนได้สัมผัสประสบการณ์การปั่นจักรยานบนเส้นทางที่ปลอดภัย ทั้งยังได้เพลิดเพลินกับเส้นทางระยะสั้นจากเส้นทางรวมทั้งหมด 15.5 กิโลเมตรอีกด้วย กิจกรรมปั่นเพื่อสังคมนี้ช่วยกระตุ้นให้เด็กและเยาวชนที่เข้าร่วมให้เริ่มนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย รวมทั้งเสริมความมุ่งมั่นพัฒนาการเคลื่อนไหวของตนเอง ดร. ทวีลาภ ฤทธาภิรมย์ […]

สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับนักปั่นจักรยาน คือความปลอดภัยของผู้ร่วมปั่นทุกๆคน ในการปั่นร่วมกิจกรรมครั้งนี้อยากให้เป็นงานที่สนุกสนาน ท้าทายสำหรับทุกคน ไม่ใช่งานที่มุ่งหวังเผื่อเอาชนะ – ขอให้นักกีฬาทุกท่านปั่นโดยตั้งอยู่ในความ ปลอดภัย – นักปั่นทุกคนจะต้องตระหนักถึงนักปั่นผู้อื่น เคารพกฏกติกาและมารยาทกับทุกคน – โปรดสังเกตป้ายบนถนนเตือนทางเลี้ยว ทางแคบและป้ายเตือนระวัง – โปรดระวังคนอื่นๆ ที่กำลังผ่านจุดให้น้ำในเส้นทางการแข่งขัน – สังเกตคำแนะนำทั้งหมดที่ได้รับจาก Marshalls * หากมีอุบัติเหตุเกิดขึ้นในสนาม ทีมงานผู้ควบคุมสนามจะสื่อสารให้ทราบด้วยวิธีการดังนี้ – ทีมงานจะทำการโปกธงสีเหลืองเพื่อเป็นสัญญาณว่าข้างหน้ามีอุบัติเหตุ ให้ผู้ที่เห็นธง ชลอความเร็วลง – ทีมงานจะโบกธงสีแดง ถ้าหากเกิดอุบัติเหตุร้ายแรงต้องมีการหยุดเพื่อปฏิบัติการช่วยเหลือฉุกเฉิน ถ้านักกีฬาเห็นธงสีแดงให้ทำการชิดข้างทางและรอสัญญาณจากเจ้าหน้าที่ต่อไป * ข้อห้ามที่ไม่อนุญาต หากพบเห็นท่านใดทำผิดกติกา ทีมงานจะเชิญผู้เข้าแข่งขันท่านนั้นออกจากสนามทันที -การขับขี่ที่อันตราย มีการปาดหน้านักกีฬาท่านอื่น ซึ่งอาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุในสนามได้ -การกระแทก หรือการผลักนักกีฬาท่านอื่นๆ       

วันหยุดสุดสัปดาห์สำหรับครอบครัวสุขสันต์–และ ‘การปั่นเพื่อส่วนรวม’ ตั้งแต่ระดับมืออาชีพไปจนถึงเยาวชน  กรุงเทพฯ, 13 มิถุนายน 2560 – นักปั่นจักรยานทุกเพศทุกวัยนับพันคนจะมารวมตัวกันบนถนนเมืองพัทยาในเดือนพฤศจิกายนนี้ เพื่อร่วมงาน Bangkok Bank CycleFest 2017 ที่จะจัดให้มีขึ้นในวันที่ 11-12 พฤศจิกายน ณ สยามคันทรีคลับโอลด์คอร์ส กิจกรรมการปั่นจักรยานและงานไลฟ์สไตล์เพื่อสร้างความสนุกให้กับการปั่นสองล้อ ในงาน Bangkok Bank CycleFest 2017 นักปั่นทุกคนสามารถมีส่วนร่วมในประเภทการปั่นจักรยานที่หลากหลายได้ตลอดทั้งสองวัน ตั้งแต่การขี่จักรยานบุคคลแบบจับเวลา และการขี่จักรยานเพื่อความสนุกสนาน 90 นาที ไปจนถึงการแข่งประเภททีมจับเวลา กิจกรรม ‘การปั่นเพื่อส่วนรวม’ มีหลากหลายกิจกรรมให้ลงมือทำเป็นจำนวนมากในบริเวณหมู่บ้าน อาทิ กิจกรรมต่างๆ ร้านค้า และร้านอาหารมากมาย มหกรรมนี้ได้จัดขึ้นในประเทศไทยเป็นครั้งแรกเพื่อให้นักปั่นทุกคนได้มีโอกาสเข้าร่วมในประสบการณ์การปั่นที่ปลอดภัยและครบวงจร ตื่นตาตื่นใจกับชุดกิจกรรมการแข่งที่น่าเร้าใจ ธนาคารกรุงเทพ ผู้สนับสนุนงาน CycleFest มุ่งเน้นที่จะให้ความสำคัญกับชุมชนและหวังจะให้เด็กๆ ในเมืองพัทยาได้มีโอกาสเพลิดเพลินไปกับอิสระและความสนุกสนานในการปั่นจักรยาน ผู้เข้าร่วมงานสามารถเลือกที่จะบริจาคเงินเพื่อร่วม ‘แบ่งปันจักรยาน’ ในกิจกรรมการกุศลที่มีวัตถุประสงค์เพื่อซื้อจักรยานและหมวกกันน็อคให้กับบ้านสงเคราะห์เด็กๆ ในท้องถิ่นได้ เด็กๆ จากสถานสงเคราะห์เด็กชายบ้านบางละมุงได้ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในกิจกรรมเปิดตัวของเรา โดยการรับบริจาครถจักรยาน 50 คันพร้อมหมวกกันน็อคที่ได้จากเงินบริจาคส่วนแรกของงาน “จากกระแสนิยมในเรื่องสุขภาพและความงามทั่วโลก […]